눈 피로 습관으로 피로해소가 가능합니다

학창시절 신체검사가 있는 날은 남학생들은 서로의 키가 크니 작니부터 시작해서 누가 더 뚱뚱한지에 대해 장난을 치고 앉은키로 다리가 짧네, 기네로 장난치던 모습이 눈에 선한 듯 합니다. 당시 여학생들은 서로의 몸무게와 신체사이즈에 대해 아무리 친한친구여도 서로 공개하기 꺼려지는 시기이기에 학창시절 가장 민망하고 어색한 시간이자 불편한 시간으로 기억되고 있는데요. 여러분은 학창시절 신체검사에 대해 어떤 기억을 갖고 계신가요.

 

,녀 노소 구분없이 신체검사에서 가장 하이라이트는 시력 검사가 아니었나 생각이 됩니다. 평소 시력이 좋지 못해 안경을 끼거나 렌즈를 끼는 학생들이 아니라면 친구보다 조금이라도 높은 시력으로 평가 받고자 시력판에 있는 글씨며 모양을 외우는 친구들 까지 있었는데 학창시절 떠올리면 다들 한명씩 있지 않을까 생각됩니다.

 

우리가 생활하는데 가장 중요한 눈, 5분단이라도 앞이 보이지 않게 되더라도 두려움과 막연한 공포감을 갖게 되는데요. 하지만 정작 우리는 눈에 대해 소중함을 크게 느끼지 못하고 있다고 생각이 됩니다. 그래서 오늘은 여러분들에게 신체에서 소중한 눈을 위한 눈 피로푸는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

눈도 마찬가지로 근육을 갖고 있기에 꾸준히 스트레칭을 해주고 근육을 부드럽게 해준다면 평소 느끼는 뻐근함이나 불편감을 최소화 할 수 있다고 하는데요. 평소 컴퓨터사용이 많으시거나 핸드폰 사용양이 많으신 분들이라면 20~30분 주기로 눈 피로푸는 법을 활용 하신다면 시력도 좋아지고 눈 피로도 완하되니 참고 하시기 바랍니다.

 

눈 피로푸는 법은 아주 간단한데요. 눈을 감아주시고 위로 아래로 좌로 우로 3번식 눈동자를 굴려주시는 방법이 첫 번째 방법인데요. 동서남북으로 눈동잘를 굴러주실 때 튕겨주시면서 눈동자를 밀어주시게 되면 평소 자신이 자주 바라보는 시선도 알아보실수 있고 잘 보지 않았던 시선도 알게 되는 방법이니 눈 피로푸는 법 뿐만 아니라 눈동자 근육의 고른 발달을 위해서 활용 하시기 바랍니다.

 

두 번째 눈 피로푸는 법은 온찜질 해주기입니다. 생활을 하면서 가장 많은 시간 외부에 노출되어지고 있기에 피로도도 높고 충분한휴식이 보장되지 않게 된다면 시력저하 뿐만 아니라 미관상으로도 안좋기에 자기전 잠깐이라도 눈 피로푸는 법에서 배운 온찜질로 눈의 피로를 풀어주면 좋겠습니다.

 

눈 피로푸는 법의 핵심은 눈의 모양체근을 자극을 주어 눈 스스로 운동하게 하므로 노화를 예방하고 시력보완을 하는데 도움이 크게 된다고 하니 아침 출퇴근 시간이나 업무전 잠깐의 시간을 투자를 해준다면 시력과 눈의 노안을 방지한다고하니 눈 피로푸는 법 적극 활용하시기 바랍니다.

 

눈 피로푸는 법이라며 눈동자를 압력을 주어 눌러주게 된다면 우리의 시력을 저하시키는 원인중에 하나라고 하니 무리하게 눌러주시기 보다는 눈동자를 굴리면서 스스로 운동하고 자극을 할 수 있게 해주시면 좋겠습니다. 또한 눈을 비비는 행동은 시력을 떨어트린다고 하는 어린아이가 눈을 비비는 모습을 보이면 습관이 되지 않게 올바른 교육을 해주시면 좋겠습니다.

 

눈 피로푸는 법 정보를 공유 하였는데요. 평소 휴대전화 사용을 줄인다면 우리의 시력과 눈 피로를 줄이는데 도움이 된다고 하니 자투리 시간 휴대전화 사용보다 눈을 감고 명상을 해보시길 추천드립니다. 현대인의 필수품 휴대전화 뿐만 아니라 가까이 책을 보거나 또는 TV시청 및 어두운 곳에서 휴대전화 사용과 같은 시력을 저해하는 행동들을 최소화 한다면 현재 보다 눈 피로는 상당 부분 해결될 수 있을거라 생각됩니다.

 

좋은 습관이 최고의 컨디션을 유지합니다

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