황태자와 지식쌓기

눈 피로 습관으로 피로해소가 가능합니다

학창시절 신체검사가 있는 날은 남학생들은 서로의 키가 크니 작니부터 시작해서 누가 더 뚱뚱한지에 대해 장난을 치고 앉은키로 다리가 짧네, 기네로 장난치던 모습이 눈에 선한 듯 합니다. 당시 여학생들은 서로의 몸무게와 신체사이즈에 대해 아무리 친한친구여도 서로 공개하기 꺼려지는 시기이기에 학창시절 가장 민망하고 어색한 시간이자 불편한 시간으로 기억되고 있는데요. 여러분은 학창시절 신체검사에 대해 어떤 기억을 갖고 계신가요.

남,녀 노소 구분없이 신체검사에서 가장 하이라이트는 시력 검사가 아니었나 생각이 됩니다. 평소 시력이 좋지 못해 안경을 끼거나 렌즈를 끼는 학생들이 아니라면 친구보다 조금이라도 높은 시력으로 평가 받고자 시력판에 있는 글씨며 모양을 외우는 친구들 까지 있었는데 학창시절 떠올리면 다들 한명씩 있지 않을까 생각됩니다.

우리가 생활하는데 가장 중요한 눈, 5분단이라도 앞이 보이지 않게 되더라도 두려움과 막연한 공포감을 갖게 되는데요. 하지만 정작 우리는 눈에 대해 소중함을 크게 느끼지 못하고 있다고 생각이 됩니다. 그래서 오늘은 여러분들에게 신체에서 소중한 눈을 위한 눈 피로푸는 법에 대해 알려드리겠습니다.

눈도 마찬가지로 근육을 갖고 있기에 꾸준히 스트레칭을 해주고 근육을 부드럽게 해준다면 평소 느끼는 뻐근함이나 불편감을 최소화 할 수 있다고 하는데요. 평소 컴퓨터사용이 많으시거나 핸드폰 사용양이 많으신 분들이라면 20~30분 주기로 눈 피로푸는 법을 활용 하신다면 시력도 좋아지고 눈 피로도 완하되니 참고 하시기 바랍니다.

눈 피로푸는 법은 아주 간단한데요. 눈을 감아주시고 위로 아래로 좌로 우로 3번식 눈동자를 굴려주시는 방법이 첫 번째 방법인데요. 동서남북으로 눈동잘를 굴러주실 때 튕겨주시면서 눈동자를 밀어주시게 되면 평소 자신이 자주 바라보는 시선도 알아보실수 있고 잘 보지 않았던 시선도 알게 되는 방법이니 눈 피로푸는 법 뿐만 아니라 눈동자 근육의 고른 발달을 위해서 활용 하시기 바랍니다.

두 번째 눈 피로푸는 법은 온찜질 해주기입니다. 생활을 하면서 가장 많은 시간 외부에 노출되어지고 있기에 피로도도 높고 충분한휴식이 보장되지 않게 된다면 시력저하 뿐만 아니라 미관상으로도 안좋기에 자기전 잠깐이라도 눈 피로푸는 법에서 배운 온찜질로 눈의 피로를 풀어주면 좋겠습니다.

눈 피로푸는 법의 핵심은 눈의 모양체근을 자극을 주어 눈 스스로 운동하게 하므로 노화를 예방하고 시력보완을 하는데 도움이 크게 된다고 하니 아침 출퇴근 시간이나 업무전 잠깐의 시간을 투자를 해준다면 시력과 눈의 노안을 방지한다고하니 눈 피로푸는 법 적극 활용하시기 바랍니다.

눈 피로푸는 법이라며 눈동자를 압력을 주어 눌러주게 된다면 우리의 시력을 저하시키는 원인중에 하나라고 하니 무리하게 눌러주시기 보다는 눈동자를 굴리면서 스스로 운동하고 자극을 할 수 있게 해주시면 좋겠습니다. 또한 눈을 비비는 행동은 시력을 떨어트린다고 하는 어린아이가 눈을 비비는 모습을 보이면 습관이 되지 않게 올바른 교육을 해주시면 좋겠습니다.

눈 피로푸는 법 정보를 공유 하였는데요. 평소 휴대전화 사용을 줄인다면 우리의 시력과 눈 피로를 줄이는데 도움이 된다고 하니 자투리 시간 휴대전화 사용보다 눈을 감고 명상을 해보시길 추천드립니다. 현대인의 필수품 휴대전화 뿐만 아니라 가까이 책을 보거나 또는 TV시청 및 어두운 곳에서 휴대전화 사용과 같은 시력을 저해하는 행동들을 최소화 한다면 현재 보다 눈 피로는 상당 부분 해결될 수 있을거라 생각됩니다.

좋은 습관이 최고의 컨디션을 유지합니다

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발 피로 풀어주기 어렵지 않아요

평소 스트레스를 받게 된다면 여러분의 신체변화는 어떻게 되나요? 저는 이상하게 스트레스를 받게 되면 피로가 급 상승하게 되는데요. 그러다 보니 각 신체기관들이 피로에 쉽게 노출되고 신체이상 반응들이 많이 나타나게 됩니다. 그래서 제 주변 사람들은 제가 스트레스 받아서 신체가 피로 하지 않게 저를 배려해주는 모습들을 많이 보게 되네요.

많은 분들에게 나타나는 피로가 쉽게 쌓이게 되는 신체부위는 바로 발이라고 하는데요. 이번 포스팅은 현대사회인에게 꼭 필요한 발 피로 푸는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 발은 우리가 생활하는데 꼭 필요한 신체기관이지만 신발속에서 제대로 숨도 못쉬기에 피로가 쉽게 쌓일 수밖에 없기에 발 피로 푸는법을 참고해두셔서 수시로 발 피로 풀어주시기 바랍니다.

발 피로 푸는법 첫 번째는 여유있는 신발을 신어주기입니다. 발 뿐만 아니라 신체가 피로가 쌓이게 되는 원인은 통제되고 자유롭지 못할 때에 피로도가 상승하게 되는데요. 신발속에서 바람한번 제대로 못 느끼는 발은 더욱 피로도가 높아 질 수밖에 없기에 되도록 바람이 잘 통하는 신발이나, 발에 무리가 가지 않는 하이힐이나 구두보다는 운동화나 회사내에서는 슬리퍼를 신어준다면 발 피로를 줄일수 있다고 하니 참고 하시기 바라니다.

두 번째 발 피로 푸는법은 발 마사지인데요. 우리가 피로가 쌓이게 되면 주변분들에게 어깨를 주물러 달라는 주문을 하게되고 또는 이발을 하게 되면 미용사 언니가 두피마사지라고 해서 간단한 마사지를 해주더라도 피로가 풀리는 느낌과 나른한 느낌을 받게 되는데요. 발도 마찬가지로 주물주물 만져주어 마사지를 해준다면 혈관의 흐름을 도와 피로해소에 도움이 되고 신체통증을 줄여주는 효과 까지 있다고 하니 샤워후나 양발을 신고 벗을 때 한번씩 주물러 준다면 효과 최고 겠죠.

발 피로 푸는법 세 번째는 피로회복에 좋은 물 자주 마시기입니다. 물은 철분과 우리 몸에 좋은 성분들이 많기에 되도록 많이 먹어주면 좋다고 하는데요. 피로를 줄이는 것 뿐만 아니라 발 피로 푸는법에서도 놓치지 말아야 하는 사항입니다. 피로도를 낮춰주고 혈액순환에 도움이 되어 발 피로 뿐만 아니라 우리 신체 피로도 해소해 준다고 하니 항상 물통을 챙기셔서 틈틈이 물을 섭취해 주시기 바랍니다.

네 번째 발 피로 푸는법은 많은 분들이 알고 계실 족욕인데요. 족욕은 발 피로 푸는법 뿐만 아니라 우리 몸 전체 피로를 해소해주는데 탁월한 방법이며 우리몸에 혈액순환에 도움이 많이 된다고 하니 주말에 한번씩 해주면 좋은 방법이 되리라 생각됩니다. 또한 TV시청간에도 따뜻한 물에 발을 담가주신다면 노곤노곤 하면서 피로를 해소해 주고 꿀잠을 자는데 도움을 줄 뿐만 아니라 고생한 발에게도 피로를 해소해 주는 시간이 된다고 하니 잊지 마시고 반드시 발 피로 푸는법 네 번째 족욕을 실천해 보시길 바랍니다.

마지막 다섯 번째 발 피로 푸는법은 신발의 청결관리인데요. 발과 가장 밀접한 부분이기에 청결을 통해서 발 피로를 최소화 해주신다면 좋겠습니다. 발은 우리의 오장육부 뿐만 아니라 신체 모든기관과 밀접한 관련이 있기에 발이 피로누적이 된다면 신체가 가장 먼저 반응을 하고 힘든 생활이 연속되기에 주기적으로 신발을 빨아주어 청결함을 유지하여 발이 오염되어 무좀이나 발과 관련된 질병이 생기지 않도록 각별한 신경을 가져 발 피로를 최소화 하기 위해 노력하여야 겠습니다.

살아가면서 피로하지 않으면 좋겠지만 빠르게 변화하는 사회속에서 열심히 뛰어주는 건강한 몸을 만들어 주는 발을 위해 발 피로 푸는법에 대한 정보를 공유 해 봤는데요. 알고보면 참으로 간단하고 쉬운 방법들이기에 양말을 신고 벗을 때 마사지나 집에서 티비를 보거나 컴퓨터를 할 때 족욕을 해주는 등 생활습관을 조금만 변화를 주더라도 건강한 발과 신체를 만드시는데 큰 도움이 되리라 생각됩니다.

발 피로 푸는법은 곧 신체 피로해소와 같으니 피로해소를 위해 조금만 노력합시다!

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