황태자와 지식쌓기

대변은 건강을 말하고 있다

내몸은 내가 가장 잘 안다고 생각하시나요. 단순히 몸에 컨디션 뿐만 아니라 본인의 신체가 지쳐있거나, 몸에 이상이 있다는건 어떻게 판단하시나요. 단순히 거울속에 비치는 얼굴 빛으로만 판단하고 계시지는 않으신가요. 제가 오늘 매일 하루에 한번 적어도 이틀에 한번씩 볼일을 보면서 자가 건강진단 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 대변을 통해 쉽고 간단하게 본인의 건강을 확인한다면 건강하게 오래오래 살 수 있을 거라 생각됩니다.

막상 대변을 생각하면 더럽다고만 느껴지는데요. 본인의 대변은 그렇지 않다고 생각하시는 분들이 많으실거라 생각됩니다. 또한 매일 대변을 보지 못하시는 분들이라면 본인의 대변활동에 대해 스트레스를 받는 분들도 많으실텐데. 함께 대변을 통한 건강상태를 확인해 보면서 대변에 대한 정보도 알아보고 건강하게 생활하는 정보도 알아가시길 바랍니다.

대변을 통해 건강을 확인하는 방법은 간단하게 색깔과 굵기를 통하여 확인하실수 있는데요. 우선 대변의 색깔을 통한 건강상태를 확인하는 방법을 알려드리겠습니다. 본인이 본 대변을 몇초만 주의깊게 본다면 되기에 비위가 상하거나 더럽다고 생각하시지 않으실거라 생각됩니다.

우선 최고의 대변의 색은 황금색으로 황금변을 보시면 건강상태가 최고로 좋은거라고 생각하시면 되겠습니다. 대변의 기본색은 갈색이나 장내 유익균이 많아지면 황금색으로 변화가 이루어지니 황금색 > 갈색이라고 생각하시면 좋겠습니다. 그리고 음주후에 대변을 보시게 되면 검은색으로 나오시는 경우가 있는데요 장내에 이때에는 장내에 과음으로 인한 출혈이 발생할 수 있으니 음주를 하시더라도 조절하시거나 몇일 쉬시는 것을 추천드리며 지속적으로 대변의 색이 검은색이 나오게 된다면 병원을 내방하시길 바랍니다.

대변의 색이 검은색이라면 위, 식도, 십이지장이 출혈을 의심하셔야 되며, 소화불량이나 속쓰림의 증상이 보이실 경우에는 위염, 위암의 가능성이 높기에 병원 내방을 권유하는 이유가 되겠습니다. 혹여나 대변의 색이 붉은색이거나 빨간색을 띈다면 일시적으로 음식에서 나오는 색소로 인한 것일 수도 있으니 2~3회 정도 대변의 색을 확인하셔서 지속적으로 빨간색의 대변을 보시게 된다면 항문쪽에 출혈이나 내장에서 출혈이 발생된 경우가 있으니 전문의에게 상담을 받으시길 바랍니다. 황금색 대변을 보는 가장 좋은 방법은 동물성 비장을 줄이고 섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 많이 드시며, 물을 주기적으로 섭취를 하시면 건강한 대변의 색을 만드는데 도움이 됩니다.

다음 대변으로 자가건강 확인방법은 굵기인데요. 평소 보시는 대변이 바나나처럼 굵고 길거나, 뱀처럼 길고 일정크기를 유지한다면 최상의 대변으로 내장이 건강하다는 증거가 되겠습니다. 혹시나 설사라고 하는 대변을 보시는 경우는 소화불량이나, 폭식으로 인해 일시적으로 발생될 수 있으나 장기간 방치를 하게 된다면 건강상 문제가 발생될 수 있으니 약국이나 병원을 내방하셔서 약물을 통한 치료를 하시기를 권장합니다.

대변을 생각하면 변비를 생각하시는 분들도 많으실거라 생각되는데요. 변비의 주원인은 소화불량이나, 장 활동이 원활하지 않기에 발생되는 경우가 많다고 하는데요. 변비를 해소하기 위해서는 식사간 야채를 많이 드시고 물을 자주 드시면 변비를 극복 할 수 있고 꾸준한 운동을 해주신다면 장 활동은 물론 신체가 건강해 지니 간단한 스트레칭이나 산책을 꾸준히 해주셔서 변비를 극복하시기 바랍니다. 변비를 장기간 유지한다면 피부미용, 피로를 유발하여 건강의 문제가 발생되기에 꾸준한 대변활동을 하실수 있도록 노력하셔야 겠습니다.

건강한 대변보시고 손 씻기 잊지 마세요

술 이기는 장사 없다 술 안취하는 방법 확인하세요

더운 여름이 시작되면서 사회생활하며 술 먹는 기회가 늘어나고 있는데요 술 안취하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 술 안취하는 방법으로 가장 좋은 방법은 술을 아에 먹지 않는다면 취하지도 않고 술에 대한 걱정이 없으실텐데 술먹는게 어떻게 자기 마음대로 되는게 아니라는거 잘 알고 있기에 많은 분들이 필요로 하는 정보이며 저또한 주량이 약해서 술자리가 부담스러워 우리 모두에게 꼭 필요한 정보라 생각되서 술 안취하는 방법을 선택하게 되었어요.

술 안취하는 방법을 술 먹기 전, 중, 후로 구분해서 알려드릴게요. 평소 주량이 약하신 분들이나 술자리에서 실수할까봐 걱정이 되셔서 술 안취하는 방법에 대해 고민하시는 분들을 위한 정보이니 참고해 두시고 혹시 술자리를 좋아하는데 함께 먹는 사람들이 워낙 주량이 쎄고 술을 좋아하시는 분들도 참고 하시면 계속되는 술자리에서 자신감도 오르고 즐겁게 즐길수 있는 술자리가 될 거라 생각됩니다. 술 자리는 빼면 눈치보이고 먼저 취해버려도 눈치보이는 자리이게 어려운 자리임은 분명합니다. 만약 술자리에 직장상사나 관심있는 이성이 있는 자리라면 더더욱 긴장되는 자리인데요 이럴때를 대비해 술 안취하는 방법을 미리 숙지하고 활용해 보세요.

술 안취하는 방법에서 술 먹기 전을 알려 드리겠습니다. 술먹기 전에 절대 먼저 가거나, 제시간에 도착하지 마세요. 주량이 약하신 분들이라면 더더욱이나 시간을 30분 이상 지각을 하셔야 합니다. 함께 드시는 분들은 술을 좋아하시거나, 주량이 쎈 분들이 많기에 처음부터 함께 자리를 하게 된다면 힘든시간이 더욱 길어지기에 천천히 가시길 바랍니다.

또는 중요한 자리이기에 늦게 갈수가 없는 술 안취하는 방법을 고민하시는 분들은 몸에 알콜이 흡수를 방해하는 칡즙이나, 칡음료를 드시기를 권장합니다. 또는 달걀이나, 슈크림빵을 드시는 것도 좋다고 하는데요. 간편하고 티안나는 방법은 술 드시기 전에 우유한팩 정도를 드신다면 평소보다 조금 여유롭게 음주를 하실수 있겠습니다. 마지막 술먹기전 술 안취하는 방법 팁으로는 자리선정입니다. 평소 술먹는걸 좋아하는 사람 옆은 절대절대 피해주시고요. 주량이 평소 약하신 분 옆에 앉으신다면 술 먹는 기회가 줄어들어 먹는 횟수가 줄어드니 추천드립니다.

술 안취하는 방법 두번째인 술 먹는 중입니다. 음주를 하면서 가장 중요한 것은 정신력인데요. 먹기 싫다 피곤하다라고 생각하면 심리적으로 음주를 거부하게 되어 술이 더 안받게 되니 즐겁다 재밌다라고 긍정적으로 생각하시면서 정신력을 키워주시면 좋습니다.

또한 음주를 하면서 폭탄주, 소맥등 섞어 마시는 것은 절대절대 금물 입니다. 숙취 뿐만 아니라 중화되지 않은 음주는 구토 및 두통을 유발하여 술 자리에서도 몸을 힘들게 하기에 한가지 술만 드시기 바랍니다. 또한 술 안취하는 방법으로 술은 나눠 드시기 바랍니다. 흔히 말하는 꺽어마시기를 권장하는데요. 술자리에서 자존심 내세는건 가장 미련한 모습입니다. 절대 자만해서 원샷으로만 드시지 마시고 꺽어 마셔주세요. 또한 술자리에서도 수시로 개인 쉬는시간을 갖으세요. 밖에 나가셔서 흡연을 하기보다 바람되 쐬고 스트레칭도 해서 흡수된 알콜이 조금이라도 해소되게 해주시길 바랍니다.

마지막 술 안취하는 방법으로는 술먹고 난 뒤인데요. 숙취해소 음료나, 칡즙등을 마시고 주무시거나 초코우유와 같이 단것을 드시고 주무신다면 다음날 숙취로 고생하시지 않을거에요. 그리고 가장 중요한건 자기 주량이상을 마시지 않는게 가장 중요합니다. 주량을 초과하지 않으면 다음날 부담도 없고 숙취도 없으니 즐겁게 노는 추억이 될 수 있지만 과음으로 인한 실수를 하게되면 민망한 상황이 발생되니 절대 과음하지마세요.

사람이 술 마셔야지 술이 사람을 마시면 안되요!! 술 안취하는 방법 잊지마세요

2016/06/17 - [정보공유/일상정보 공유] - 숙취해소법 숙취해소에 좋은 음식 함께 알아보시와요

유로2016 우승을 위해 24개국이 들썩인다

유로2016을 기다리시는 많은 축구팬들은 지난 챔피언스리그 이후 축구팬들의 휴가가 있었는데요 하지만 축구팬들이라면 원치 않는 휴식기간이었을 거라 생각됩니다. 본인이 좋아하는 선수의 플레이를 보며 스트레스도 날리고 좋아하는 팀이 이기게 되면 같이 기뻐하며, 졌을땐 같이 속상해 하는 즐거움이 있는 축구시청인데 반 강제적으로 휴식을 부여 받아서 매우 속상하셨을 거라 생각됩니다. 축구팬들이 목 놓아 기다리고 기다리던 세계적인 선수들의 화려한 경기력을 보실수 있는 유로2016가 시작이 되었습니다.

유로2012 보다 더욱 많은 팀들이 출전을 하기에 축구팬들에게는 볼거리가 더욱 많아지고 화려한 선수진을 통해 두번의 볼거리 확장을 이루어낸 유로2016이 기대되는 이유중에 하나라고 할 수 있습니다. 이번에 프랑스에서 개최되는 유로2016은 저번 유로컵 우승팀인 스페인을 비롯하여 개최국 프랑스, 축구강국 잉글랜드, 독일, 이탈리아을 비롯하여 이번 대회에 가장 큰 기대를 받고 있는 벨기에까지 정말 기대를 하기에 부족함 없는 팀들이 준비가 되어있으니 많은 축구팬분들의 기상시간이 빨라질것 같네요 ^^

전문가들은 유로2016 우승후보로 스페인과 독일을 점치는 분들이 많은데요. 그 이유는 아직 까지도 유지되고 있는 네임레벨이라는 기존의 발자취와 fifa랭킹들을 우선순위로 두어 분석한 결과 올해에 가장 강력한 우승후보는 스페인과 독일이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 또한 개최국 프랑스가 유로2016에 선발된 엔트리를 봤을때 부족한 없는 선수진과 유망주들이 즐비할 뿐더러 홈 버프를 받아 유로2016에서 사고를 치지 않을까 기대를 하는 전문가들이 많은걸로 알고 있습니다.

많은 축구팬 분들은 벨기에를 기대 하시는 분들이 많은데요 현재 벨기에는 황금세대라고 불려 질 정도로 한창 포텐이 터지고 있는 아자르 선수를 비롯하여 전 포지션에 걸쳐 전성기를 보여주고 있는 선수들이 많기에 이번 유로2016에 대해 벨기에 우승을 점치시는 분들도 있는 걸로 보여집니다. 이번 유로2016 우승을 보여줄수 있는 복병으로는 루마니아와 웨일즈에 거는 기대가 있는 분들이 계시는데요 A매치와 기존의 국가대항전 경기내용에서 향상된 실력과 투지를 봤을때 이번에 기존 축구강국 팀들이 제 실력을 보이지 못했을 경우에는 유로2016에서 치고 올라올 수 있는 복병이라고 생각하고 있습니다. 24개팀이 유로2016에서 우승후보로 거론될 수 있는 자격이 충분하기에 축구팬으로써 기대가 되네요

유로2016 기대주 / 유망주를 보는 재미도 쏠쏠할 거라 생각됩니다. 우리가 알고 있는 세계적 실력을 가진 포르투갈의 호날두 선수를 볼 수 있다는 재미도 있겠지만, 유로2016라는 국제대회에서 경험을 쌓고 장차 각국의 축구대표로써 멋진 기량을 보여주고 우리에겐 축구의 재미를 갖게 해줄 선수들이 누가 있는지 알아보겠습니다. 가장 먼저 볼 국가는 잉글랜드인데요. 꾸준하게 유망주들이 나오고 있는데 그중에서도 토트넘의 에릭다이어, 델리 알리 선수들이 이번 잉글랜드의 신성으로 떠오르는 선수들 입니다. 이번에 아깝게 우승경쟁에서 멀어지면서 3위로 시즌을 마감을 하였지만 epl 팬분들이라면 에릭다이어와 알리 선수의 실력을 보셨기에 왜 기대를 하시는지 알수 있을거라 생각됩니다.

세계적으로 공격수 기근을 보이고 있지만 황금세대를 이끌고 있는 벨기에게는 고민이 아닐 거라 생각됩니다 벤테케, 루카쿠와 더불어 바츄아이까지 있으니 이번 유로2016에서의 벨기에 공격에 거는 기대는 크다고 보여집니다. 바츄아이는 꾸준한 실력과 안정적 골키핑 능력, 그리고 결정력까지 갖추고 있어 지속적으로 많은 팀들로 오퍼를 받고 있어 이번 유로2016에서 발굴의 실력을 보여준다면 유로2016 이후 본인이 희망하는 팀으로 이적 할 수 있지 않을까 생각됩니다.

유로2016에서는 각팀의 경기수준과 유망주들에게 거는 기대감으로 즐거운 경기가 계속 될 거라 생각되는데요. 열심히 뛰는 선수들은 국가의 명예를 위해 뛰지만 우승상금을 위해 열심히 뛰어야 한다고 생각됩니다. 유로2016의 우승상금은 브라질 월드컵 우승상금은 약 400억에 조금 부족한 약 350억 가량을 받게 되는데요. 유로2016 우승이라는 명예와 함께 넉넉한 우승상금과 보너스가 있기에 아무리 지쳐도 다시한번 힘을 낼 수 있는 금액이라고 생각됩니다.

 유로2016은 월드컵에 버금가는 인기와 선수진들로 구성되어 있어 제 2의 월드컵이라고 불려지는데 우승상금 까지 세계적 대회인 월드컵과 견주게 되는 유로2016의 수준을 알 수 있는 것 같습니다. 또한 유로2016의 준우승팀에게는 약 290억 가량이 주어진다고 하니 결승만 올라도 엄청난 상금을 받을수 있으니 더욱 선수들이 열심히 뛰어 줄 거라 생각됩니다. 이번 유로2016에서는 총 3949억의 상금을 갖고 국가의 명예와 선수 개인 커리어를 위해 열심히 뛰기에 부족함 없는 대회기에 축구팬들에겐 더없이 좋은 경기내용을 볼 수 있을 거라 생각됩니다.

유로2016 51경기로 진행되어 7월 10일 결승전을 마지막으로 종료가 되어지는데요 우리 축구팬분들은 유로2016으로 인해 즐거운 날들의 연속일 거라 생각됩니다. 축구팬들이라면 프리메라리그, epl등 충분히 단련되어 있기에 부담감 없으시겠지만 다음날 업무와 컨디션 조절을 위해 일찍 주무시고 시간에 일어나시는걸 추천 드립니다. 이번 유로2016을 통해 선수들의 몸값이 많이 오를거라 생각되네요 ^^

유로2016으로 축구갈증 해소하세요 *^^*