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설사에 좋은 음식보다 운동이 효과 최고

매년 반복되는 일상속에서 하루하루가 다르다는 것을 느끼는 경우가 많은데요. 작년 까지만 하더라도 야근이나 주말 데이트를 하는데 피곤함이나 체력적으로 큰 부담이 없었지만 요근래에는 하루하루가 너무나 피곤함을 느끼니 나이는 정말 속일 수 없는 것 같습니다.

나이가 들면서 소화불량을 느끼시는 분들도 많으실텐데요 차두리선수가 광고하면서 인기를 크게 끌었던 간 송과 같이 간과 관련된 내용도 많지만 평소 장이 좋지 못하신 분들에게는 소화불량으로 인한 변비나 가스, 설사와 같은 문제가 빈번하게 발생되고 있습니다.

(출처 : 유투브)

여름철 찬 음식을 많이 섭취하게 되고 덥다고 남성분들 같은 경우 상의를 탈의한 상태로 주무시거나 돌아다니시는 분들을 어렵지 않게 주변 공원에서 어렵지 않게 볼 수 있는데 이런분들은 배탈의 위험의 노출되어 있으니 조심하시기 바랍니다. 또한 여성분들도 여름철 물놀이시에 비키니와 같은 배가 노출되는 경우에는 수시로 배를 따뜻하게 해주어야 배탈이나, 설사를 예방 할수 있고 건강한 신체리듬을 유지 할 수 있으니 장시간 노출은 위험합니다.

그렇다면 설사에 좋은 음식은 무엇이 있고 어떠한 효과가 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 대한민국 국민들은 오랜시간 맵고, 짠 음식들을 좋아하였는데요. 가장 큰 이유로는 고조선부터 시작된 주변국들의 침략과 노략지롤 인하여 화가 많은 국민성을 갖게 되면서 자극적인 것들을 좋아하게 되었다는 소문이 있습니다. 하지만 소문은 소문이니 신뢰성 없는 이야기니 웃으며 넘기시기 바랍니다.

앞서 말한바와 같이 매운음식을 좋아하고, 짠 음식을 좋아하는 식습관을 갖고 있는 국민들과 요새는 단것까지 포함한 젊은 층으로 인해 소화불량이나, 내장비만, 뇌졸중으로 발병되는 경우까지 있게 되니 대한민국의 식습관은 현재 문제가 있다고 생각되어지는데요. 오늘은 설사에 좋은 음식을 통해 건강해 지는 방법을 알려드려보겠습니다.

설사에 좋은 음식 첫 번째는 바로 공기입니다. 음식이라고 해서 먹고, 뜯고, 맛보기 보다는 설사에 가장 좋은 것은 바로 굶기 인데요. 그 이유는 간단합니다. 설사는 우리의 신체의 과부하가 왔다는 것으로 지나친 스트레스나, 피로도, 긴장감으로 인해 발생되는 경우가 많으며 또한 맵고, 짜고, 지나치게 단 것을 섭취 하였을 때 신체가 불필요한 영양분을 배설하게 되기에 무의미한 에너지 소모를 줄이기 위해 건강한 대변이 나오기 보단 물 흐르듯이 몸에서 스쳐지나가듯 배설을 하는 것이기에 설사가 진행이 됩니다. 그러기에 우리는 설사가 진행될 시에는 1~2끼 정도는 몸이 제대로 소화 및 장 활동을 할 수 있도록 물을 많이 섭취하며 금식을 통해 건강한 몸을 만들 수 있도록 신체를 지원해 주어야 겠습니다.

두 번째 설사에 좋은 음식은 따뜻한 음식을 먹기입니다. 앞에서 말한바와 같이 여름철에 많은 분들이 설사로 고생하시는 분들이 많은데요. 우리 신체는 과학으로도 설명할 수 없이 최선의 몸 상태를 만들기 위해 스스로 노력하고 채찍질을 하게 본인에게 불 필요한 에너지를 흡수, 소화하려고 하지 않습니다. 그런데 찬 음식, 기름기 많은 음식은 우리몸에 불필요한 영양소로 비만이나 장 활동을 방해하는 요소이기에 장기에 부정적인 영향을 많이 끼치고 있어 설사와 같은 장 활동의 문제가 있을시에는 죽과 같은 따뜻한 음식을 먹어주면 좋고 평소 변비나 설사가 심하신 분들 같은 경우에는 식사시 항상 국을 함께 드시면 장 활동이 좋아지고 건강한 신체를 만드실수 있겠습니다.

이어지는 설사에 좋은 음식 세 번째는 과일입니다. 과일은 각종 비타민과 무기질이 들어있고 신체 스스로 발생할 수 없는 건강요소들을 충당하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 또한 과일에 들어있는 타닌성분은 장기 기능을 향상시켜주고 장 활동에 가장 큰 도움이 된다고 하니 평소 장 활동이 좋지 못하시거나 설사로 고생하고 계신분들은 과일을 섭취해 보시기 바랍니다. 어렸을 때 부모님이나 친척들이 감을 먹으면 변비 걸린다고 많이 못 먹게 하셨는데요. 곶감이나 감, 홍시는 다른 과일보다 타닌이 더욱 풍부하기에 장 활동에 큰 도움이 된다고 하니 참고 하시기 바랍니다. 많은 임산부들이 찾는 다는 홍시 예비 아버지분들은 참고해 두세요

홍시와 같이 민간요법으로 많이 활용하고 계신 설사에 좋은 음식은 매실 액기스인데요. 매실의 효능중 하나인 몸의 독소를 억제해주고 매실의 성분이 장 활동의 도움이 되어 설사를 완하시켜준다고 하는데요. 단순한 민간요법이 아닌 우리가 많이들 알고 있는 대한민국의 최고의 의사라고 손 꼽히는 허준의 동의보감 까지 소개가 된 정보라고 하니 더욱 믿음이 가는 정보가 아닐까 생각됩니다. 더욱이 매실은 맛도 좋고 향도 좋아 꾸준히 먹을수 있는 음식이기에 많은 분들이 참고해 두시고, 집에 매실 액기스 한 통 정도는 보관해두셔도 좋을 것 같습니다.

설사에 좋은 음식 마지막 음식은 바로 홍삼입니다. 홍삼은 많은 분들이 찾고 계시는 건강식품인데요. 대한민국 사람들에게 잘 맞는 건강식품인 홍삼은 심신강화와 피로회복 뿐만 아니라 설사에 까지 좋다고 하니 대한민국 사람들의 만병통치약과 같은 식품이라고 생각됩니다. 홍삼은 식중독균을 억제하고 죽이기까지 하는 효능이 있어 앞서 말한 음식들의 안정과 단련과 차별된 방법의 음식입니다. 홍삼은 함량이 높고, 체내 흡수율이 좋아 주기적으로 섭취해 주면 좋은데 특히 ‘진세노사이드’성분으로 인해 우리의 내장이나 활력을 갖게 해주는 에너지에 큰 도움이 된다고 합니다.

설사에 좋은 음식 5가지를 알려드렸는데요 한국의 급 성장으로 인해 식습관의 변화가 오고 서구적인 음식문화가 들어오면서 우리의 체구나 신체가 변하고 있기에 우리에게 더욱 적합한 음식들을 먹고 요새 유행한다는 달짜달짜(달고, 짜고) 식습관을 고친다면 설사, 소화불량과 같은 장의 문제가 해소되지 않을까 생각됩니다. 한국사람은 옛부터 밥심이라고 했는데요 하얀 쌀에 어머니의 손 맛이 담긴 음식을 먹어야 건강하고 힘 쓸수 있다고 했으니 밥먹고 더욱 열심히 살아보아요. 또한 이번 기회에 부모님에게 안부전화 드려서 서로 힘을 얻어보세요.

설사의 최고 좋은건 운동입니다

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남사친 선물 답을 알려드려요

가깝고도 먼 관계가 있다고 하면 남녀관계가 아닐까 생각이 듭니다. 그리고 더욱이 어려운게 가깝게 지내는 남자 사람 친구 남사친인데요. 혹여나 남사친에게 마음이 있으신 분들이라면 이번 포스팅을 통해 남사친에게 의미있는 선물을 통해 예쁜사랑을 시작하셨으면 좋겠습니다. 물론 그냥 평범한 남사친을 위한 선물을 고민하시는 분들이라도 친구에게 나름 의미 있는 선물을 해주신다면 더욱 좋겠습니다.

남사친 선물을 통해 감동 백배, 만족도 만점을 받기 위해 최고의 선물을 알려드릴 텐데요. 선물이 내포하고 있는 의미가 다양하게 있지만 선물의 의미를 굳이 정해서 선물을 하는 것은 옛 어른들의 세대이고 요즘 젊은이들은 스스로가 선물을 하면서 또는 선물을 받으면서 의미를 부여하는 세대이기에 기존 선물의 의미에 구애받지 않고 소개해 드리도록 하겠습니다.

앞에서도 소개했듯이 정말 가깝기도 하지만 정작 먼 남사친 선물은 어떤 것이 좋을지 고민이 많이 되실거라 생각되는데요. 마음이 있는 남사친 선물이라면 조금이라도 더 좋은 선물을 하고 싶지만 그냥 남사친 선물이라면 높은 금액대는 아니더라도 실용적인 선물을 해주고 싶은게 우리들 마음이라 생각됩니다. 그래서 여러 사이트에서 확인해본 결과 남사친 선물을 받고 싶은 랭킹을 확인해 본결과를 토대로 남사친 선물 BEST 3를 공개 하겠습니다.

첫 번째 남사친이 받고 싶은 선물은 여자친구입니다. 물론 여자친구가 있는 남사친이라면 다시한번 생각해볼 남사친 선물이겠지만 여자친구가 없는 남사친이라면 100% 가장 받고 싶은 선물이 여자친구라고 하네요. 외롭게 방구석에서 롤이나 하고 오버워치 보다 더운날 손잡고 공원도 걷고 카페도 가고 싶고, 추운겨울에는 손이 시려워도 여자친구와 스키장, 스케이트장 다니면서 추위를 느끼고 싶다는 우리의 남사친들 본인에게 의미있는날 가장 받고 싶은 선물이 여자친구라고 하니 남사친 선물을 알아보는 남사친을 짝사랑하는 분들이라면 본인을 소개시켜주는건 어떨까요? 또 그냥 남사친 선물을 찾아보시는 분이라면 주변에 외로워 하는 여자친구들을 둘러봐서 외로운 남사친에게 의미있는 선물을 해주는건 어떨까요.

남사친이 받고 싶은 선물 두 번째는 바로 옷 입니다. 남자들도 나름 패션의 관심이 많고 자존심으로 먹고사는 남자들은 나름 최선을 다해 꾸며입고 나오는 건데요. 막상 우리가 보기에는 촌스럽거나 어울리지 않는 옷을 입고 나오는 남사친을 보고 있으면 가끔 창피하기도 하잖아요. 그런 남사친 선물로 우리가 직접 고른 옷을 선물을 해준다면 남사친의 눈에서는 눈물이 흐른다고 합니다. 남자들 대부분 옷사는거는 아까운데 술 먹는건 아깝지 않다고 하니 의미있는 날 남사친 선물을 위해 우리가 시간과 노력을 투자해 주어 데리고 다니기에 부끄럽지 않은 친구 만들어 줍시다. 혹여나 남사친 선물의 의미를 부여하고 싶은 짝사랑 여자분들은 본인의 미래의 남자친구가 될 수 있기에 남자친구를 꾸며준다고 생각하면서 옷을 선물한다면 더욱 의미 있는 선물이 되리라 확신합니다. 혹여나 마음이 없는 남사친이라도 같이 다녀야 하니 사람으로는 만들어 주자구요

BEST 3의 랭크된 남사친이 받고 싶은 선물은 담배 케이스입니다. 폼생폼사 우리의 남사친들은 남들하는건 다 해보고 싶어하고, 술, 담배를 멋으로 하는 친구들이 많다보니 남사친 선물 3위에 담배 케이스가 나오네요. 옆에서 담배냄새를 맡고 있으면 간접흡연이 더 나쁘기에 잔소리도 많이 하고 심지어 때려보기도 하지만 정작 남사친은 우리를 약올리는건지 담배 피우고 냄새를 품고 오는데요. 그래도 의미있는날 우리의 소중한 남사친 선물로 담배 케이스를 선물해 준다면 우리의 남사친이 친구들 앞에서 어깨에 힘도 들어가고 나름의 자존심을 올려줄 선물이라며 받고 싶은 선물로 뽑았다고 하니 눈 딱 깜고 선물해 주는거 고려해 보세요. 가격도 부담되지 않는 가격에 각종 다양한 스타일의 케이스들이 많기에 찾아보면서 괜히 개인적으로 갖고 싶다는 생각이 드는 상품들이 많으니 참고 하세요. 그리고 담배 케이스 선물을 생각하시는 남사친에 마음이 있는 분이라면 케이스 안에 솔직한 마음을 담아준다면 더욱 의미있는 선물이 되리라 생각되니 소소한 이벤트를 품은 케이스를 선물해 보시는거 어떤가 추천드립니다.

번외로 남사친 선물로 뽑힌 것들은 문화상품권, 속옷인데요 게임 안좋아하는 남사친이 없듯이 본인들이 구매하기에는 돈 아깝다고 느끼는 문화상품권과 속옷을 선물을 받고 싶어하는 우리의 남사친들도 있다고 하니 이부분도 참고 하시면 좋겠습니다.

그렇다면 남사친이 받기 싫은 선물도 알려드릴 테니 참고 하셔서 선물을 하신다면 좋겠습니다. 가장 많이 나온 것은 음식 기프트콘 입니다. 본인 혼자 먹기에는 부담되고 다른사람과 먹는 것은 아깝다고 느끼기에 많은 남사친들이 기프트콘을 받는 것은 꺼려한다고 하니 앞에서 소개한 BEST 3안에서 최대한 참고하시거나 문화상품권, 속옷 범위안에서 선물을 하신다면 나름 배려심 깊은 여사친 또는 미래의 여자친구가 될 거라 생각됩니다.

우정은 사랑보다 큽니다

2016/06/07 - [정보공유/일상정보 공유] - 집들이 선물 고민고민 하지마앙~~