술취해소법 알아두고 즐거운 술자리 만드세요

더위가 시작되면서 술자리는 점차적으로 늘어나는데요. 일하면서 사무실에서 더웠으니 시원한 맥주나 한잔하자, 축구를 좋아하시는 분들은 유로2016을 보기전에 몸풀기로 먹거나 함께 응원하자는 핑계로 갖게 되는 술자리의 빈도수는 점차적으로 늘어나고 있습니다. 술을 좋아하시는 분들도 연속되는 술자리는 부담스러운데요. 다음날 출근까지 해야되는 상황이라면 곤란한 입장이 한두가지가 아닙니다. 거기다 술 좋아하고 잘하는 선배라도 함께 하는 날이라면 술자리는 끝없이 달려가게 되니 다음날 개인만의 숙취해소법이 없다면 술자리와 다음날 아침이 고통스러울 수 밖에 없습니다. 술자리가 많아진 요즘 숙취해소에 좋은 음식을 미리 알아두고 술 먹은 다음날 드셔보신다면 술을 이기는 도움이 되실거라 생각됩니다.

회식의 꽃은 폭탄주라며 소맥이나, 소백산맥 등등의 폭탄주를 제조하는 선배가 그렇게 야속할 수 도 없는데요. 선배는 어떤 숙취해소법이 있는건지 다음날 힘든 기색하나도 없는 모습을 볼때면 너무나 부러울 뿐입니다. 그래서 제가 활용하고 있는 숙취해소법과 숙채해소에 좋은 음식들을 소개시켜드릴테니 한번쯤 알아보시고 활용해 보셔서 본인에게 맞는 숙취해소법을 알아보시기 바랍니다.

어린시절 어머니가 회식으로 인해 늦은 퇴근을 하시고 다음날이면 어김없이 해주시던 북어국이 제가 생각하는 최고의 숙취해소 음식이라고 생각되는데요. 한국인 입맛에 최고이고 또한 거북한 속을 진정시켜주고 뜨듯한 국물을 넘겨주면 바로 구토할거 같던 음식물들이 내려가는 기분을 경험하실수 있게 됩니다. 또한 건강에도 좋은 북어를 먹으므로 과음으로 인해 잃어버린 건강을 조금이라도 회복하는데 좋은 숙취해소에 좋은 음식으로 북어국을 추천드립니다. 많은 숙취해소법중에 제게 가장 잘 맞는 숙취해소법입니다.

다음 숙취해소에 좋은 음식은 바로 계란요리인데요. 급하게 먹을때는 후라이를 하시거나 계란찜을 해드시면 좋은데요. 과음으로 인해 피로한 간을 풀어줄 세계 최고의 음식 계란을 먹어준다면 간 보호 및 구토를 통해 과다한 위액을 내보내신 분들이라면 식도에 좋은 계란을 섭취하시면 건강도 챙기고 숙취해소법으로 최고라고 생각되는 숙취해소에 좋은 음식이라고 생각됩니다.

하지만 과음으로 인해 잠도 부족한데 요리하기가 힘드신 분들이 많은 거라 생각되는데요. 이런 분들은 출근길에 가까운 편의점에 방문하셔서 헛개수나 초코우유를 드셔보시기를 추천드립니다. 헛개수는 숙취해소에 좋은 음식으로 이미 소문이 났는데요. 숙취로 인한 갈증이나 두통에 긍정적인 영향을 주어 숙취해소법으로 좋은 음식으로 많은 분들이 추천을 하고 계시고 광고로도 많이 나오니 대중적인 숙취해소법이라고 생각됩니다. 또 초코우유를 추천드렸는데요. 과음으로 인한 두통을 진정시키는데 탁월한 효과가 있고 체내에 알콜흡수를 방해해 숙취해소법으로 적절한 방법이며 숙취해소에 좋은 음식으로 소개해 드리고 싶은 것 중에 한가지 입니다.

잦은 술자리와 회식으로 인해 피로도도 높아지고 건강도 안좋아 지지만 바쁜 일과속에서도 함께 하는 직장동료들이 있다는 것에 감사하며 비롯 몸은 피곤할지 언정 회식자리에서는 기분좋게 즐기셔야 술도 덜 취하고 해독도 잘되니 불편한 자리라고만 생각하지 마시고 그 시간과 장소를 즐기셔서 숙취해소법이 필요없는 회식이 되시기 바랍니다. 숙취해소에 좋은 음식은 무엇보다 숙취가 발생되지 않는 적절한 음주라고 생각됩니다.

건강한 음주문화를 통해 숙취해소법을 찾지 않길 바랍니다.

2016/06/13 - [정보공유/일상정보 공유] - 술 안취하는 방법 알아두고 승리자되기

오션월드 할인권받고 즐거운 시간되세요

무더위가 계속해서 유지되고 있는데요. 여름이 성큼성큼 다가오고 있다는게 느껴지고 있습니다. 이럴땐 시원한 계곡에서 발담그고 수박을 반으로 쪼개서 우걱우걱 먹는다면 더없이 행복할수 없을거 같은데요. 하지만 현실은 우리들에게 쉴 틈을 주지 않고 있는데요. 본인의 일터에서 해가지는 지도 모르고 회사의 성장을 위해 헌신하고 있는 본인을 돌아봤을때 그렇게 처량하다고 느낄수 없다고 생각됩니다. 그래서 이번 여름에는 받고있는 스트레스를 해소할 수 있는 최적의 장소 오션월드 할인권을 통해 단단히 준비해서 놀고 와야겠습니다.

오션월드 할인권은 홈페이지를 통하여 확인하실수 있는데요. 기존가격은 많은 분들이 부담을 느끼시는 금액이며 시간적으로 많은 시간 이용하기가 어려우신 분들이라면 더욱 부담을 느끼실만한 가격임이 분명합니다. 그래서 오션월드에서 다양한 할인들을 해주고 있는데 가장 눈에 띄는 할인은 하나카드 1만원 균일가로 동반 4인까지 30%할인을 해준다고 하니 6월이 넘어가기전에 한번쯤 방문하셔서 할인을 받으시면 좋겠습니다. 하나카드만 있다면 오션월드를 단돈 만원에 이용하실수 있다고 하니 이런 꽁떡이 아닐수 없는데요. 많은 분들이 이용해 보시기 바랍니다.

기존 오션월드 할인권은 회원카드 소지자에게 50%의 할인과 동반고객 3인에게 35%할인을 해주거나, 제휴카드사를 통하여 본인 및 동반인원에게 30%의 할인을 해주었는데요. 이외에도 각종 신용카드나 제휴카드등을 통하여 할인을 받으실수 있으니 보다 자세한 정보와 본인에게 적합한 할인 받는 방법이 궁금하시다면 홈페이지를 방문하시기 바랍니다.

오션월드는 셔틀버스를 전일 17시까지 예약을 하시면 보다 편리하게 이용하실수 있는데요. 많은 분이 찾아주시는 공간이기에 주차공간이 협소할 수도 있고 상항에 따라 교통체증이 발생 될 가능성이 높고, 물놀이로 인한 급격한 피로로 인해 졸음운전등 사고 확률이 비교적 높기에 쉬실때 푹 쉬시라고 셔틀버스를 운행중이니 사용해보시기를 바랍니다. 셔틀문의전화는 02-2222-7474이니 전화상담을 통해 확인하신다면 편리하게 확인 및 예약 하실수 있습니다.

오션월드 할인권을 통해 할인을 받으신 분들은 오션월드 준비물에 대해 궁금하실텐데요. 뱃살에 튜브가 민망하거나 살집이 있어 물놀이에 대해 부담감을 갖고 계신분들은 걱정 안하셔도 좋습니다. 오션월드 이용간 항상 구명조끼를 사용하고 계시기에 민망한 뱃살을 숨길수 있으니 구명조끼에게 생명과 뱃살을 맡겨주시면 되구요. 또한 오션월드 준비물은 레쉬가드도 좋지만 시설 이용간 탈의가 불가피 할 수도 있기에 수영복을 준비해 주시면 좋겠습니다. 또한 선크림과 모자 활동하기 편리한 신발을 준비해주시면 좋은데요. 이때 슬리퍼와 같이 잘 벗겨지거나 분실우려가 있는 신발은 본인의 부상과 타인의 안전을 위해 삼가해 주시기 바랍니다.

오션월드 준비물은 즐겁게 놀 컨디션만 챙기세요!

2016/06/17 - [정보공유/일상정보 공유] - 캐리비안베이 할인 다받고 준비물 챙기자

캐리비안베이 할인이 나를 기다린다

덥다고 집에 앉아 에어컨 바람 맞으며 티비보는거 너무 무료하지 않으신가요. 주말인데 애인이나 친구들과 함께 무더운 여름을 극복하기 위해 물놀이 한번 가보시는거 어떠신가요. 생활비에 쪼들려서 물놀이는 생각하지도 못하고 계시는 분들이 계실텐데 이런 분들을 위해 대한민국 최고의 워터파크 캐리비안베이 할인 받고 저렴하게 이용하실수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

수도권과 근거리에 있어 많은 분들이 이용하시기에도 편리하고 조금이라도 좋은 컨디션으로 물놀이 하실수 있도록 단체버스도 운영중이니 정말 놀기 위해 최고의 코스라고 생각되는 캐리비안베이 인데요. 많은 분들이 방문하시고 즐겁고 유쾌한 기억들이 가득한 캐리비안베이에서 더욱 많은 분들이 좋은 추억 만들고 즐겁게 놀고가시라고 캐리비안베이 할인을 진행중입니다. 아르바이트로 용돈벌고 있는 우리 학생들에게 50%의 할인을 해주고 있고 힐링패키지라고 해서 캐리비안베이 할인을 최대 47%까지 지원해준다고 하니 본인에게 맞는 할인상품을 찿아보셔서 보다 많은 할인으로 이용하시면 저렴하게 대한민국 최대 워터파크를 이용하실수 있겠습니다.

캐리비안베이 할인은 각종 카드들로도 할인이 되는데요 최대 50%할인을 받을수 있는 신용카드와 제휴카드들을 확인해보시고 방문하신다면 보다 편리하고 신속하게 최대 할인을 받고 이용하실수 있을거라 생각되네요. BC카드는 동반인 3인까지 우대 해준다고 하니 어떤 방법으로 할인을 더 받을지 행복한 고민을 하게 하는데요. 홈페이지를 통해 보다 꼼꼼하게 확인하셔서 다른 사람들보다 더욱 저렴하게 이용한다면 물놀이가 더욱 신나겠죠?

또한 캐리비안베이는 회원제를 도입하여 할인의 폭도 넓히고 캐리비안베이 할인만 받는것이 아닌 에버랜드도 함께 할인받고 Q-pass까지 지급을 해준다고 하니 일년에 한번씩 연간회원권을 구매해서 4계절 내내 이용하기에 안성맞춤 상품이라고 생각됩니다. 가족이나 친구분들과 이용횟수가 많으신 분들은 회원권이 탐날만 한 상품이라고 생각되네요.

캐리비안베이는 각종 놀이시설과 즐겁게 놀기 좋은 부대시설들이 잘 갖춰줘 있어 멋지게 수영복 갈아입고 선그라스끼고 입장과 동시에 시간이 어떻게 가는지도 모르고 집에 갈 시간이 되면 아쉬움이 가득한 블랙홀과 같은 곳인데요. 아직 물놀이 계획을 고민하고 계신분들이라면 캐리비안베이 할인을 통해 이용해 보시는걸 추천드립니다.

또한 캐리비안베이 준비물은 햇빛에 노출되기에 선크림, 모자, 세면도구, 여벌 옷, 선그라스 정도면 충분한데요. 물에 장시간 노출이 되고 걸어다니기에 워터슈즈나 간편한 신발을 챙기시면 좋은데요. 이때 슬리퍼는 분실하기도 쉽고 부상을 당할수 있으니 샌들과 같은 잘 벗겨지지 않는 신발을 신어주면 좋습니다. 주의하실점은 물놀이다 보니 안전을 최우선적으로 생각하셔서 안전하게 노셔야 하고, 불필요한 사진촬영으로 타인에게 불쾌감을 유발 하지 않도록 주의하시면 보다 즐겁고 소중한 추억을 만들수 있는 캐리비안베이 할인받고 놀 수 있는 방법되겠네요. 저도 이번 여름 물놀이는 캐리비안베이 할인 받고 더운 여름 시원하게 보내야 겠습니다.

캐리비안베이 할인받고 준비물 챙겨서 놀자

2016/06/17 - [정보공유/일상정보 공유] - 오션월드 할인권/준비물 확인하셔야죠

집중은 잠재력을 극대화 할 수 있는 방법입니다

학창시절 많이 했던 생각중에 하나가 몸이 두개였으면 좋겠다. 몸이 둘이라면 한개는 공부하고 한개는 노는데 사용하면 좋을텐데라는 생각을 많이 했었는데 여러분들도 공감하시나요? 사회생활을 하다보면 정말 몸이 열개라면 소원이 없겠다는 말을 많이 듣게 되는데요. 한정된 시간에 최대의 업무실적을 만들어 내야 하기에 정말 몸이 열개라도 부족할 수도 있겠다라는 생각을 하게 됩니다. 몸이 열개가 아니다 보니 늦은시간까지 야근하고, 아침 일찍 출근해서 업무준비를 하는 모습이겠지요. 언제쯤 능숙하게 업무를 할 수 있을지 걱정이네요.

효율적인 업무를 위해선 집중 잘하는법을 알아두면 좋다고 하는데요. 얼마전 까지만 하더라도 집중, 몰입에 대한 키워드로 항간을 떠들썩하게 만들었던 적이 있습니다. 사람이 살아가면서 효율적인 업무와 업무능력의 향상을 위해 집중과 몰입이 얼마나 중요한지에 대해 설명을 하면서 우리가 보다 빨리 집중하고 오랜시간 집중할 수 있는 집중 잘하는법에 대해 관심이 높아졌는데요. 그러다 보니 상업적 상품들이 많이 나와 많은 분들이 금전적 피해를 받는 모습까지 보이게 되었습니다. 하지만 오늘 저와 함께 알아볼 집중, 몰입 잘하는 방법은 금전적 요소가 없기에 효율적으로 참고 하시기 바랍니다.

집중 잘하는 방법에서 가장 중요한건 마인드입니다. 평소 내가 집중했던 기억을 되새겨 보면 가장 쉽게 답을 찾을수 있는데요. 내가 좋아하는 것을 할때와 좋아하는 사람과 함께 있을때 느끼는 시간이나 에너지 소모를 생각해보면 이해하시기 쉬울거라 생각됩니다. 반복되는 일상과 업무로 인해 지치고 스트레스를 받기는 쉬운데 반대로 즐겁다, 신난다라는 생각을 갖기는 분명 어렵지만 기존에 하던 업무와 차이를 찾거나, 다른 방안을 생각한다면 보다 효율적이고 능률적인 모습의 나를 보실수 있게 되겠습니다.

또 다른 집중 잘하는법은 극대화 하기입니다. 사람은 누구나 가장 최악의 상황에서 최대의 기지를 발휘한다고 하는데요. 본인에게 주어진 시간과 상황에 스스로 타이트하게 조율을 한 상태로 업무를 하게 된다면 스트레스가 긍정적 효과를 발휘하여 평소보다 더욱 몰입한 상태로 최고의 집중력을 보인다고 하니 본인이 정한 상황에 대해 위기감을 자처하므로 더욱 집중하는 모습을 보이는 방법이 있겠습니다.

집중 잘하는법은 충분한 휴식입니다. 계속되는 야근과 회식으로 심신이 지쳤다면 최고의 컨디션을 만드는것은 어려운데요. 평소 컨디션이 좋을때도 업무가 효과적으로 발휘되기 힘든데, 컨디션까지 안좋은 상황이라면 더 말할것도 없다고 생각됩니다. 컨디션이 안좋거나 지친상태이시라면 한번쯤 주위를 둘러보시거나 스트레칭을 통해 몸에 긴장상태를 완하시켜 주시면 집중하는데 도움이 크게 되니 참고해두셔서 집중 잘하는 상태를 유지하시면 좋겠습니다.

마지막 집중 잘하는법은 평소에 본인이 부족하거나, 미흡한 부분에 대해 고민을 하는 습관을 갖는 것입니다. 습관을 통해 본인의 약점을 찾아가게 된다면 보완하기 위해 스스로 계획을 수립하고, 노력을 기울이면서 자연스럽게 집중하는 습관을 체득하게 되는데, 이것이 습관화 된다면 본인이 필요한 상황에서 집중도를 높이고 장시간 집중하는데 도움이 된다고 하니 평소 사색을 통해 집중 잘하는법을 고민하시면 효과적인 집중하기가 됩니다.

집중하는 모습이 사람을 더욱 멋있게 만듭니다

물놀이 안전수칙 알아두고 활용하세요

본격적인 장마철이 지나고 나면 더위가 시작이 되는데요. 많은 연인이나 가족, 각종 모임에서는 여름 물놀이 계획들 다들 짜고 계실거라 생각됩니다. 빠르게 준비하시는 분들은 이미 해외여행으로 여름 피서를 보내기 위해 준비하고 계신분들도 계실테고요. 여름에 연간행사처럼 2~3번 정도의 평균 물놀이를 하신다는 조사가 집계된걸 얼마전에 봤는데요. 개인적으로가는 물놀이와 모임이나 동호회의 발달로 비교적 자주가는 경우가 많이 발생하는 걸로 분석되어지고 있는데요. 즐겁고 시원한 여름을 보내기 위해 가는 물놀이에서 가장 중요한건 안전입니다.

물놀이를 갔다가 물놀이 사고가 발생하는 건수는 연 400건 이상이라는 뉴스를 보게되는데요. 본격적인 여름이 시작되고 물놀이 철이 되면 매일 아침 뉴스에서 보게 되는 물놀이 사고를 볼 때마다 안타까움을 감출수 없습니다. 가족들과 친구들과 즐거운 시간을 만들기 위해 가는 물놀이에서 불의에 사고로 최악의 여름휴가가 되는 순간은 찰나이기에 더욱 안타깝고 함께한 분들에게는 평생 잊지 못할 상처가 되기에 많은 분들이 힘든 시간을 보내게 될 거라 생각하니 더욱 가슴이 아픈데요. 물놀이 가기전 기본적인 안전수칙을 참고하셔서 가신다면 사고예방에 큰 도움이 되리라 생각됩니다.

여름철 물놀이 안전을 위한 안전수칙은 물놀이 전/중/후 로 구분을 해서 설명을 드릴테니 메모하시거나 포인트를 잘 기억하셨다가 참고하시면 좋겠습니다. 가장먼저 물놀이전 안전수칙으로는 스트레칭입니다. 물에서는 육지보다 신체활동이 제한되고, 갑작스럽게 발생되는 몸에 이상을 느꼈을시 위험도가 더욱 높기에 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어주시고, 심장에서 먼 곳으로 부터 물을 닿게하여 심장이 놀라지 않게 해주시면 좋겠습니다.

또한 어린아이나 여성분들과 함께 가시는 물놀이는 구명조끼나 튜브등을 챙기셔서 수영에 부담감이나 물에 대한 공포심을 갖은 분들을 위한 배려가 필요하겠습니다. 그리고 물놀이를 하기전 많은 분들이 음주를 하시는 분들이 계신데 절대 과음을 한 상태로는 물에 들어가시는걸 삼가하셔야 즐거운 물놀이가 된다는거 잊지 마세요.

다음은 물놀이 중에 물놀이 안전수칙은 몸에 이상에 즉각적으로 대응하라 입니다. 입술이 보라색으로 변하거나 닭살이 돋는등 평소와 조금이라도 몸이 변화가 이루어진다면 저체온증이나 갑작스런 근육경련으로 인해 사고가 발생 될 수 있으니 육지로 빠르게 나오셔야 겠습니다. 또한 과도한 수영실력을 뽑내거나 깊은곳에서 수영을 하는 모습은 절대 멋있는 모습이 아니기에 많은 분들의 안전을 위해 안전한 곳에서 수영을 하시고 물놀이를 하셔서 안전한 물놀이가 될 수 있도록 배려해 주면 좋겠습니다.

물놀이 후에는 저체온증이 발생될 수 있는 가능성이 크기에 따뜻한 담요나 수건으로 몸을 충분히 건조시켜주시기를 바랍니다. 몸이 약한 어린아이나 노인분들, 여성분들은 항상 따뜻한 물을 준비 하셔서 몸을 충분히 따뜻하게 할 수 있도록 준비 되어 있으면 좋겠습니다. 혹시나 물놀이간 물에 빠지게 된다면 구하겠다고 달려들기 보다는 주변 지형지물을 이용하여 구조를 하여야 하는데요. 긴 막대기나 튜브, 물에 뜨는 도구들을 던져주어야 합니다. 이때 달려들게 된다면 함께 위험해 지기에 절대절대 달려들지 마시기 바랍니다.

물놀이 사고는 최악의 상황이 발생 되기에 절대 사고가 발생되지 말아야 합니다.

거북목 교정 자세와 습관이 중요합니다.

현대인의 질병중 하나인 거북목 현상. 많은 분들이 겪고 있고 자라나는 우리 청소년들에게도 쉽게 발견 할 수 있는데요. 컴퓨터와 스마트폰의 발달로 인해 기존 나이가 들어가면서 목에 근육이 부족하여 생기던 거북목 증후군이 젊은 사람들에게도 쉽게 발견할 수 있는 현대질병으로 되고 있습니다. 거북목은 육안으로도 쉽게 구분을 할 수 있을 정도인데요. 주변 친구들이나 동료들을 둘러보거나 거울속에 비친 내모습을 보더라도 쉽게 구분을 할 수 있습니다. 고개가 어깨를 기준으로 돌출된 상태인 거북목 교정하는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.

거북몬은 습관으로 인하여 발생되는 경우가 높기에 우리가 생활하는데 있어 습관만 고치고 꾸준하게 관리를 해준다면 충분히 예방이 가능하고, 회복을 할 수 있기에 이번 글을 통해 자신의 자세를 고치기 위해 노력과 습관을 들이는 것이 중요합니다. 가장 좋은건 고개를 내밀게 되는 컴퓨터나 스마트폰을 줄이면 좋지만 현대인에게 필수가 되버린 것들을 놓칠수는 없기에 다른 부분에서 노력이 필요로 합니다.

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 하시는 분들이 쉽게 걸리는 거북목 교정을 위해선 모니터 화면을 큰것을 이용하시거나 글자크기나 이미지, 동영상을 확대하여 사용하는 방법인데요. 본인도 모르게 고개와 시선이 모니터와 가깝게 되기에 고개가 낮아져 거북목 증상을 나타내는 습관이 들고 결과적으로 거북목이 된다고 하니 앞으로는 모니터속 화면을 확대하셔서 거북목 교정 및 증상완화, 예방을 하시기 바랍니다.

또다른 방법은 컴퓨터를 많이 사용하시는 직장인 분들이나 취미로 게임을 하는 청소년들에게 도움이 될 만한 정보인데요. 본인이 사용하고 있는 키보드와 마우스의 위치가 본인과 어느정도 거리를 두고 있는지 한번 봐주시기 바랍니다. 현재 자세가 팔꿈치를 책상에 붙인 상태로 사용하고 계신다면 거북목 증상을 유발하는 자세인데요. 키보드와 마우스를 최대한 몸쪽으로 붙여 키보드와 마우스 사용을 위해 체중을 책상에 기대 거북목을 만드는 잘못된 습관을 고쳐 거북목 교정 및 예방을 위해 노력하셔야 겠습니다. 또한 장시간 사용시 주기적 스트레칭을 통해 허리강화와 자세를 바로 잡는 습관을 들이시면 좋겠습니다.

퇴근후에 거북목 교정을 위한 방법으로는 천장에 가슴을 향하게 하는 스트레칭을 권하고 있습니다. 어깨가 바닥에 닿게 최대한 당겨주시고 고개는 천장을 바라보게 해보시면 몸이 찌푸둥 하거나 불편한 느낌이 드시는 분들은 거북목이나 허리에 잘못된 습관으로 꾸준한 스트레칭이 필요로 되는 분들이니 퇴근후에 집에서 일정시간 거북목 교정을 위해 시간을 투자해주시면 좋겠습니다. 또다른 스트레칭은 벽에 등과 뒷통수를 대고 일정시간 버티기인데요. 처음 하시는 분들은 통증과 불편함을 느끼실텐데 이역시도 잘못된 습관으로 몸에 이상이 온것이니 꾸준한게 스트레칭 하셔서 자세교정 및 거북목 교정하시기 바랍니다.

거북목 교정이 필요하신 분들은 평소 어깨나 뒷못이 잘 결리신 분들인데. 이분들은 현재 거북목으로 인해 몸에 이상이 발생되고 있는 증상이니 신속히 병원을 방문하시기 바랍니다. 거북목 증상으로 인해 신경을 누르기에 최악의 경우도 발생될 수 있으니 반드시 전문의에게 치료를 받으시고, 꾸준한 관리와 올바른 자세 습관을 통해 거북목 교정이 필요로 됩니다.

거북목 교정 방법 참고하시고 꾸준히 관리하세요

머리결 좋아지면 첫인상이 바뀌어요

푸석푸석한 머리결로 스트레스 받으시는 분들, 스타일을 내고 싶어도 머리결이 좋지 못해 항상 손해를 보시는 분들, 타인을 볼 때 머리결을 먼저 보시는 분들에게 유익한 정보를 드리기 위해 머리결 좋아지는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. 여성분들이라면 피부와 함께 신경쓰시는 부분이 머리결이라고 생각되는데요. 다른사람들에게 쉽게 노출되고 같은 여자끼리라면 항상 대화거리로 나오는 머리결이기에 참고하셔서 건강한 모발 관리 하시기 바랍니다.

머리결이 좋아지는 방법은 습관에서 차이가 발생되는데요. 단순하면서도 습관화 하기 어려워 머리결로 고생하시는 분들이라면 이번기회를 통해 변화된 머리결을 갖고 꾸준한 관리 하시기 바랍니다. 가장 먼저 머리결이 좋아지기 위해서는 머리를 감기전 빗질을 많이 해주시기를 추천드립니다. 머리를 감기전에 빗질을 하게되면 머리결에 쌓인 먼지를 제거해주고 혈액순환에 도움이 된다고 하니 머리결이 좋아지는 기본적인 방법이 되겠습니다. 하지만 샴푸후에는 빗보다는 손으로 머리를 빗어주면 더욱 효과적이라고 하니 샴푸 전, 후로 방법을 변형해서 빗질해주시기 바랍니다.

두번째 방법은 샴푸하는 방법인데요. 집에 샴푸가 몇개가 있으신가요? 오해하고 계신 부분이 이점이 아닐까 생각됩니다. 샴푸를 통해 우리는 모방건강과 두피건강을 잡기 위해 노력을 하는데요. 일주일에 2~3가지 이상의 샴푸를 돌아가면서 사용해 주면 머리결에 도움이 된다고 합니다. 하지만 우리는 반대로 한가지를 꾸준히 써야 모발건강에 좋아진다고 생각하는 분들이 많다고 생각하시는데요. 각 샴푸마다 영양요소가 다르다보니 다양한 샴푸를 통하여 각자의 영양분을 머리결에 투자해준다면 머리결이 보다 윤기나는 머리결이 된다고 하니 참고 해두시기 바랍니다.

샴푸를 하고 난 후에 머리결이 좋아지는법은 두가지가 있는데요 첫번째는 민간요법으로 많이 사용하고 계시는 청주로 머리를 다시한번 헹궈주는건데요 여기에 더해 물에 맥주와 청주를 섞어주어 헹궈준다면 머리결이 부드러워지고 비듬억제 효과도 있다고 하니 일주일에 한번정도 사용해 보시면 좋을거라 생각됩니다. 두번째 샴푸후 머리결이 좋아지는 방법은 드라이기를 통해 건조를 시키기 보단 물기를 충분히 제거후에 자연건조를 시켜주면 부드러운 머리결을 가질수 있다고 하니 샴푸 전/후에서도 습관을 들여 관리를 하신다면 건강한 머리결을 가지실수 있을 거라 생각됩니다.

머리결이 좋아지기 위해 많은 분들이 사용하시는 트린트먼트 상품은 일주일에 한번정도가 최적이라고 하니 머리결이 좋아지기 위해 노력하시는 분들이 꾸준한 관리와 올바른 습관을 통해 더욱 건강한 모발과 두피상태를 유지하여 머리결이 좋아지길 바랍니다.

습관을 통해 머리결 좋아지세요

유로2016을 통해 축구팬들을 열광시켜라

낮과 밤이 바뀌신 분들과, 저녁 일찍 주무시고 새벽에 일어나시는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 아직 열대야가 시작되지도 않았는데 이른 새벽에 일어나 열심히 응원하고 있는 축구팬분들이 많으실거라 생각됩니다. 저도 축구를 좋아하고 세계적인 선수들을 한번에 볼 수 있는 흔치 않은 기회이기에 유로2016을 보기 위해 일어나는 시간이 조금 앞당겨 지고 자는 시간이 빨라졌는데요. 기대 이상의 축구실력을 보여주고는 있지만 다소 새벽시간에 축구를 보기에는 흥미진진한 경기가 발생되지 않은 1라운드라 재미가 반감되긴 하네요. 여러분들은 유로2016 어떻게 보고 계신가요.

많은 기대와 관심속에 1라운드가 포르트갈vs아이슬란드의 1:1 무승부로 마무리가 되었습니다. 호날두 선수의 질식수비에 갇힌 모습을 보면서 아쉬움도 컸지만 한편으론 아직 포르투갈은 호날두가 없으면 안되는 팀이라는 포르투갈의 한계를 볼 수 있었던 경기라고 생각되어지고, 축구는 점유율로 하는 것이 아닌 한번의 기회라도 왔을때 결정을 지어줘야 하는 구나 라는 생각과 최근 세계축구의 공격수 부족문제를 여실히 느낄수 있는 시간이 었다고 생각되는데요 종합적으로 유로2016의 1라운드 결과를 돌아보도록 하겠습니다.

 

A조 프랑스vs루마니아 경기를 시작으로 유로2016이 시작되었는데요. 강력한 우승후보로 점쳐지는 프랑스를 맞아 공격적 스타일을 추구하는 루마니아가 잔뜩 움크러든 경기력을 보여주어 화끈한 공격력의 싸움을 기대하신 분들이 실망하신 경기로 꼽히고 있습니다. 또한 현재 세계적 선수로 인정받고 있는 프랑스의 포그바 선수의 안타까운 경기력으로 더욱 보는 재미를 떨어 트렸는데요. 2라운드는 프랑스와 루마니아가 본색을 드러낼수 있을지 기대가 됩니다. 또한 스위스와 알바니아는 많은 분들이 예상하신데로 많은 득점이 나오지 않아 심야에 경기를 보시는 분들에게 수면 유도 경기로 손 꼽히는데요 스위스 축구가 전형적으로 상대를 지치게 하는 스타일을 추구하기에 불면증이나 잠이 안오시는 분들에게 추천할 만한 축구팀으로 생각됩니다. 알바니아는 나름 선전을 하였지만 아직 네임류나 경기운영에서 미흡한 모습을 보여 꾸준하게 실력을 다져야 하는걸 느꼈을 거라 생각됩니다.

B조는 2경기 모두 3골을 넣어 시청하시는 분들에게 나름 골 맛을 느끼게 해준 경기였는데요. 실상은 아쉬움과 답답함을 느끼는 경기 였습니다. 잉글랜드와 러시아의 경기는 감독의 중요성을 절실히 경험할수 있었던 경기였고, 탐욕 케인의 모습을 여과없이 보여준 경기라고 생각됩니다. 전술적 운영이나 러시아의 방패를 뚫기 위해 변화된 작전이 없다보니 90분 내내 고전을 하였고 케인 선수와 스털링 선수의 너무나 개인적인 축구로 인해 잉글랜드 선수들과 팬들에게 스트레스를 유발하기에 충분한 경기였습니다. 한편 러시아는 단단한 수비를 보여주며 안정적인 팀 운영을 보여주었으나 공격력이 다소 부족하기에 우승후보로는 부족하지 않나 생각이 되어지는 경기였습니다. 또한 유로2016의 기대주로 뽑히는 웨일즈는 슬로바키아와 만나 2:1로 승리를 하였는데요. 베일과 램지가 안정적인 경기운영과 에이스들의 모습을 보여주어 더욱 기대감을 갖게 해주었고 슬로바키아는 친선경기에서 보여주었던 화끈한 공격력이 다소 약해진거 같아 아쉬움을 남는 경기를 보여줬다 생각됩니다. B조는 유로2016 2라운드에서 더욱 볼거리가 많은데요 잉글랜드와 웨일즈의 자존심을 건 경기와 슬로바키아와 러시아의 창과 방패의 싸움이라 많은 분들이 재밌게 보실수 있는 경기들로 준비 되었다 생각됩니다.

C조는 유로2016에서 강력한 우승후보 독일의 선전이 눈에 띄었는데요. 독일과 우크라이나 경기에서는 꾸주한 공격과 안정적인 경기운영을 돋보이는 경기력으로 난적 우크라이나를 무실점으로 승리를 거두었습니다. 우크라이는 친선전이나 예선에서 화끈한 공격력을 보여주었고, 수비에서 불안을 보이긴 했지만 본선에서는 보다 향상된 기량으로 남은 경기들을 기대하게 만드는 경기 였다고 생각됩니다. 그리고폴란드와 북아이랜드의 경기에서 1점 밖에 득점이 나오지 않았지만 두 팀 모두의 현재 수준을 여실히 보여준 경기이기에 부족한 모습이 눈에 띄는 경기라고 생각됩니다. 보면서 독일은 조별예선 어렵지 않게 넘을수 있겠다는 생각이 많이 들어 독일팬들은 조별예선 충분히 즐기실수 있을 거라 생각됩니다.

개인적으로 2016유로에서 죽음의 조라고 생각하는 D조에서는 서로를 의식하는 경기내용을 보여줬다고 생각되는데요. 한국과 경기를 펼쳤던 두팀의 경기이기에 한국팬분들의 관심을 충분히 끈 스페인과 체코의 경기에서는 우리나라와 보여줬던 경기력과 다소 차이가 있는 경기였다고 생각합니다. 스페인의 지속되는 패스미스와 선수들의 체력문제로 화끈한 공격을 보여주기 보다 불안한 모습이 컸던 스페인과 나름 안정적이긴 했지만 지나친 수비위주의 경기를 보여준 체코이기에 본인들에게 최선의 경기를 보여주지 못했다고 생각되며 많은 골과 퍼포먼스를 기대했던 팬들에게는 아쉬움이 큰 경기로 기억 될 거라 생각됩니다. 또한 터키와 크로아티아의 경기에서는 신성 터키가 강호 크로아티아에게 도전하는 모습이었는데요. 크로아티아의 공격과 터키의 수비로 꾸준한 공방이 이어져 보는 분들에게 볼거리르 제공하였지만 골이 좀처럼 나오지 않아 지루해 하시는 분들이 계셨지만 터키의 역습과 크로아티아의 모드리치의 슈팅을 보면서 나름 축구보는 재미를 느끼실수 있었다고 생각됩니다. 2라운드에서는 골잔치가 벌어지지 않을까 생각됩니다.

또다른 유로2016 죽음의조인 E조는 강호 이탈리아와 황금세대 벨기에의 경기가 있었는데요. 역시 노장은 죽지 않는다라는 말이 틀리지 않았음을 증명하는 경기였다고 생각됩니다. 벨기에의 젊은 패기를 노련미를 갖은 이탈리아가 왜 강팀인지 절실히 보여주었고 벨기에는 축구를 한 수 배웠갔다는 말을 느낄수 있었던 경기였는데요. 안정적인 수비와 압박플레이로 벨기에 선수들이 본인의 기량을 보여주기 어려워 하는 모습이 노련미를 절대 무시할 수 없다는걸 느끼게 해주었습니다. 또한 아일랜드와 스웨덴의 경기는 즐라탄에게 이목이 집중되었는데요. 아일랜드의 선취득점으로 축구팬들을 더욱 뜨겁게 만들었습니다. 즐라탄은 화날수록 더욱 잘한다는 말이 있기에 잠자는 사자의 코털을 건드린 아일랜드를 응징하는 즐라탄의 모습을 보고 싶어하는 팬들이 많았을거라 생각되었는데 역시나 자책골을 유도하는 모습으로 즐라탄은 역시 죽지 않았구나라는 생각이 들었습니다. 다음 유로 2016 2라운드에서는 즐라탄이 무엇을 보여줄까 기대 됩니다.

유로2016 F조는 의외의 경기들이 나왔는데요. 헝가리가 오스트리아를 잡아내는 모습을 보여주었습니다. 상대적으로 흐름이 좋은 오스트리아 이기에 헝가리에게 2:0 패배를 당한것과 팀내 핵심수비수가 퇴장을 당하면서 앞으로 남은 최소 2경기에 부담감이 더욱 커졌습니다. 경기력에서도 꾸준히 공격을 하긴 하였지만 실속이 없었고 초조한 기색이 엿보였던 오스트리아가 결국 헝가리에게 발목을 잡히게 되었습니다. 헝가리는 나름 팀 색을 잘 유지하면서 경기를 지배하였습니다. 하지만 분명 한계가 보이는 경기력이었다 생각됩니다. 또한 호날두의 포르투갈은 아이슬란드와 1:1로 무승부를 보여줬는데요. 아이스란드의 작전이 성공적이었다고 생각되는 경기였습니다. 포르투갈의 끊임없는 공격을 잘 수비하여 지치게 만들고 스트레스를 주어 자멸하게 만들었는데요 결과적으로는 무승부였지만 결과적으로는 포르투갈을 남은 2경기를 불안하게 만들어 내어 F조의 2경기를 더욱 기대하게 만든 결과라고 생각됩니다.

유로2016을 통해 축구의 재미를 경험하고 싶으셨다면 다소 아쉬움이 남는 1라운드라고 생각되는데요. 생각보다 터지지 않은 골과 선수들의 기량이 아직 보이지 않아 저또한 아쉬움이 큽니다. 하지만 1라운드는 선수들의 몸풀기라고 생각하고 이해하려고 하는데요 이어질 2라운드 부터는 우리가 생각하는 선수들의 실력과 잠재력까지 터져서 보는 팬들에게 더욱 즐거움을 주기를 기원합니다.

유로2016으로 즐거운 여름 보내세요!

인천상륙작전 보고 휴전국가임을 잊지 말자

매주 주말을 눈 호강을 시켜주는 여배우가 있는데요. 진세연이라는 여배우를 보며 주말간 힐링을 하고 있습니다. 위험한 상견례2 부터 눈여겨 본 배우인데 주말 드라마에서 안정된 연기력과 아름다운 미소를 보여주며 많은 남성팬들을 행복하게 해주는 배우로 성장하고 있는 것을 보니 팬으로서 자부심과 생기고 뿌듯함을 느끼게 되네요. 그런데 진세연 배우가 7월에 대한민국의 애국심을 불태워줄 영화 <인천상륙작전> 개봉을 앞두고 있다고 하니 더욱 기대가 되네요.

영화 <인천상륙작전>은 지난 6.25전쟁을 배경으로 하고 있는 영화로 민족의 아픔을 이야기 하는 영화로써 분단국가이며 휴전국가인 우리에게 다시한번 전쟁의 아픔과 만약 발생되게 되면 겪게 될 고통들을 간접적으로 경험 할 수 있을것으로 평가되는 영화이며, 많은 국민들로 부터 관심과 지지를 받고 있는 영화로 기대되는 영화입니다.

상륙작전이라는 작전은 성공률도 희박 할 뿐더러 피해도 크기에 전쟁에서 자주 사용되는 전술임이 아님에도 불구하고 맥아더 장군이 계획하고 편성부대를 구상하여 작전을 시도하였고, 세계에 기록될 상륙작전을 성공시킨 인천상륙작전은 북한군의 배후를 공격하여 심각한 타격을 주었고 아군에게는 승리 할 수 있다는 희망과 자신감을 불어넣어 사기를 크게 올리는데 기여한 작전으로 평가됩니다.

인천상륙작전은 한국영화와 안정적인 연출력이 돋보이는 이재한 감독님이 보여주시는 또한번의 감동이 기대가 된다는 분들이 많은데요. 탄탄한 스토리와 정확한 메세지 전달을 해주시는 분이기에 반드시 알아야 할 역사를 재조명 해주시고 국민들에게 뜨거운 애국심을 불어넣어 주실 분이라고 생각됩니다. 이부분은 캐스팅에서도 다시한번 기대를 하게 만들어 주시는데요.

맥아더 장군역의 리암 니슨이라는 세계적으로 연기력으로 인정받고 우리가 생각하는 맥아더 장군과 싱크로율이 높은 배우를 선발해주신것과 더불어 믿고 보는 이정재, 이범수 배우를 선봉으로 하고 있고, 정준호, 김병옥, 박철민 배우님들의 감초역할을 볼 수 있으니 스토리에서는 부족함이 절대 없을거라 안심하고 볼 수 있는 영화라고 생각되네요.

거기다 김영애 선생님을 비롯해서 김선아씨와 추성훈 선수까지 한편의 영화에서 볼 수 있다고 하니 스토리와 연기력으로 인한 우리의 역사를 보는데 불편함 없이 볼 수 있을거라 더욱 기대가 되는 영화라고 생각되어지는데요. 2016년 7월 개봉이라고 하는데 빨리 7월이 되서 과거의 아픈 역사를 되돌아보고 가슴 뜨거워지는 애국심을 느낄수 있는 시간이 빨리 왔으면 좋겠네요.

인천상륙작전을 보시기 전에 간단한 팁을 드리자면 상륙작전 개시일은 1950년 9월 15일 새벽 2시이니 남자친구, 여자친구와 데이트 전에 미리 알고 영화예매할때 미리 얘기 해주면 멋진 이성친구가 되실수 있겠죠? 또한 부모님과 함께 보면 좋을 영화라고 생각되는데 오랜만에 가족나들이나 부모님에게 영화선물 한번 해주시는건 어떨까요

<출처 : 영화 인천상륙작전 홈페이지>

인천상륙작전 영화를 통해 민족의 슬픈 역사를 돌이켜 보세요

2016/07/12 - [정보공유/영화정보] - 봉이 김선달 후기 솔직하게 얘기해서

시민에 안전을 지켜주는 철도경찰 지원해보세요

공무원이라고 하면 단순하게 시청이나, 사무실에서 업무를 보는 사무직 공무원을 생각하시는 분들이 많은데요. 공무원은 우리가 기존에 알고 있는 사무직 공무원인 행정직 공무원 뿐만 아니라 경찰, 소방관, 군인등 비교적 몸을 쓰는 분들이 많다는거 혹시 알고 계셨나요. 행정처리를 도와주는 공무원 뿐만 아니라 육체적으로 국민, 시민의 안전과 편의를 위해 몸으로 수고하고 계신 공무원 분들이 많습니다. 하지만 일각에서는 공무원의 안정적인 노후보장으로 질투아닌 질투를 하시는 분들이 많은데요. 분명 일반 기업에 들어가기 위해 노력하는 수고와 열정이 분명히 필요로 하고 서로의 목적이나 성향의 차이가 있어 직업 선택의 차이가 있다고 생각됩니다. 너무 공무원 분들을 미워하시지 않으셨으면 좋겠습니다.

시간이 흐를수록 안정적인 노후와 연차가 쌓일수록 발생되는 수익이 높아지는 수익구조를 갖고 있는 공무원을 꿈꾸시는 분들이 많은데요. 사람들과 만나는것을 좋아하고, 서비스 정신이 좋으신 분들에게 추천하고 싶은 철도경찰 공무원에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 명칭에서와 같이 목적은 경찰과 업무면에서 비슷한 면이 많으나 사법경찰로 생각하시면 이해가 쉬우실 거라 생각됩니다. 그리고 철도경찰은 열차승객의 안전, 범죄예방을 목표로 안전, 질서를 유지하기 위해 노력하는 분들입니다. 그래서 경찰직 공무원을 공부하시는 분들이 함께 준비하시는 직렬로도 알려져 있는데요. 일반적인 분들이 생각하시기에 철도경찰을 공무원으로 생각하지 않는 분들도 많다고 하니, 경쟁률이 비교적 다른 공무원 직렬들 보다 낮은 수준이라고 합니다.

철도경찰 공무원은 전문성을 인정받고, 시민들에게 신뢰받고, 소통하는 공무원으로 입지를 다지고 있다보니 실 근무자들의 만족도가 높게 평가 되어지고 있고, 장차 미래에도 비전이 큰 공무원 직렬로 속합니다.

철도경찰은 필기시험과 체력시험으로 평가되어 선발이 되는데요. 만 18세 이상 부터 만 30세까지의 자격요건을 갖고 있습니다. 필기 시험은 한국사 영어 형법 형사소송법 경찰학개론으로 5개 과목에서 고득점을 받으신 분들을 선발하게 되어지니 고른 점수대를 분포하고 고득점을 목표로 공부를 하셔야 겠습니다.

또한 철도경찰 시험은 체력시험도 있는데요. 100m 달리기, 1200m 달리가, 윗몸일으키기, 악력, 팔굽혀 펴기등 기초체력 평가가 이루어 지는데 체력시험에서도 점수가 발생되니 필기공무간에도 꾸준한 체력관리와 체력검사를 위한 시간을 분배하신다면 단기합격을 이루는데 큰 도움이 되리라 생각됩니다. 체력시험이 있는 직렬같은 경우에는 가볍게 생각하다 체력시험에서 불합격하시는 분들이 자주 나오는데요. 우습게 보시지 마시고 철도경찰 공무원을 생각하시는 분들이라면 체력관리도 철저히 준비하셔야겠습니다.

철도경찰은 일반 공무원들보다 급여가 차이가 발생되는데요. 일반 직렬이 아닌 공안직 직렬로 구분이 되어 월급과 수당에서 차이가 있으니 공무원 급여에 부족함을 느끼시는 분들이라면 철도경찰 공무원에 대해 관심을 갖고 준비하신다면 공무원 생활을 하시는데 조금이라도 만족감을 느끼시지 않을까 생각됩니다. 또한 철도내에서 발생하는 범죄행위 예방과 수사가 이루어지기에 비교적 안정성도 보장받고 있다고 평가되어지기에 본인이 생각하는 기준에 부족함이 없다면 철도경찰 공무원을 도전해 보시는 것도 나쁘지 않으실거라 생각됩니다. 

경찰시험과 함께 준비 할 수 있는 철도경찰 공무원 참고하세요!

2016/07/08 - [정보공유/시험정보 공유] - 보건직공무원 과목 시험일정 확인은 필수겠죠

2016/06/09 - [정보공유/시험정보 공유] - 9급공무원 속기공무원 알아보세요

2016/06/06 - [정보공유/시험정보 공유] - 소방공무원 시험일정 확인하고 철저히 준비하자

2016/06/02 - [정보공유/시험정보 공유] - 방호직 공무원시험 3과목으로 끝내기

2016/06/01 - [정보공유/시험정보 공유] - 경찰공무원 시험 16년 후반기 정보

+ Recent posts